癌症预防

2017-7-5 03:49
4536420
据统计,我国每年癌症死亡人数超过2百万。其中肺癌和胃癌高居发病和死亡前两位。另外较普遍的有支气管癌,食道癌,肝癌,结直肠癌和女性的乳腺癌等。


癌症通常较年长人群患病,有较年轻人群中发现的趋势。

预防癌症,需要有综合措施,且需长期坚持并养成习惯,可以使患癌的风险大大减少。

分享到 :
0 人收藏

20 个回复

倒序浏览
昆虫 2017-7-5 03:50
1.减少吸烟,最好戒烟,长期吸烟可能诱发多种癌症。空气污染明显的环境,则佩戴口罩,使用环保的家居材料等可以尽量避免肺癌的发生。

2.接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引发肝炎,导致肝硬化,最终引发肝癌的风险。喝洁净的水。

3.保持体重正常,避免肥胖。过多的脂肪会产生一些激素作用等,显著增加患癌的风险。

4.每天足量的运动。60分钟以上运动,体弱者轻度运动。

5.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。新鲜果蔬所含活性成分有抗癌之效;如全麦,五谷杂粮等,富含纤维质,能促进肠道蠕动并刺激便快速排出,减少致癌物与肠道接触的时间,并冲淡肠道内致癌物质的浓度。
昆虫 2017-7-5 03:51
6.限制进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),大量进食红肉增加结直肠癌风险;少吃烧烤不吃过烫食品,烧烤过程中会产生多环芳烃化合物,其中含有致癌物质,进食过烫与食道癌的发生有关系;少食用加工肉类,其中添加了亚硝酸盐。少吃油炸,高温易使油脂分解产生致癌物质。

7.少饮酒。长期大量饮酒能导致多种癌症发生,如肝癌等。

8.少食用高盐分的食物。限制腌制食品。不吃霉变食品,含有致癌物黄曲霉素。

9.平衡心态,心理健康,保持积极乐观的生活态度和心态平衡,少生闷气。焦虑压抑的心情,也是引起癌症的因素。

10.避免长期熬夜,压力过大,过于疲累。会降低机体的免疫功能,癌细胞可能趁机发展。保持个人清洁卫生。

全文完
安静的旋律 2017-7-5 07:42
昆虫 2017-8-4 14:17
积极预防癌症,延年益寿。
昆虫 2017-9-5 10:11
癌症不可轻视,后果严重。
昆虫 2017-10-5 10:05
积极预防癌症。
昆虫 2017-11-5 09:37
年轻人也要注意防癌
昆虫 2017-12-5 10:34
癌症现在很常见,警钟长鸣。
昆虫 2018-1-5 11:09
癌症猛于虎
昆虫 2018-2-4 11:42
积极预防癌症的发生
昆虫 2018-3-5 11:13
癌症就在人们的身边
昆虫 2018-4-5 10:45
健康可持续的生活方式
昆虫 2018-5-4 18:30
健康长寿是很难得
昆虫 2018-6-4 12:05
健康的活下去也是美好。
昆虫 2018-7-4 09:01
积极预防癌症
昆虫 2018-8-4 10:16
保持积极乐观的心情
昆虫 2018-9-4 13:37
积极预防癌症
昆虫 2018-10-4 09:21
保持积极乐观的心情
昆虫 2019-2-16 11:54
癌症猛于虎
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

安庆聊吧

总帖数:295437今日:0

安庆聊吧

总帖数:295437今日:0

快速回复 返回顶部 返回列表